假來臨了，是孩子們最快樂的時候。可以看電視，玩游戲，也可以看很多想看的書，簡直是視覺享受的最好時間。但是過度的用眼卻是造成兒童近視的一個主要原因。暑期兒童如何護眼?

   長長的暑假成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，結(jié)合中醫(yī)綜合治療，視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子雖沒有了功課壓力，卻開始瘋狂地玩網(wǎng)絡游戲、看碟片、看電視……一個假期下來，視力明顯減退，開學后已經(jīng)看不清前方黑板上的字了。因此，家長在暑假期間應該注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，莫要放任自流。

  暑期兒童護眼五個方法：

養(yǎng)目平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次，可通經(jīng)活絡，改善眼部血液循環(huán)。

浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼，每天1—2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運目站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的四個角，可舒筋活絡，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5—10分鐘。

掌握暑期兒童護眼的方法，讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，保護好孩子的視力，過一個健康、快樂又有意義的暑假。